Каталог файлов

 
Главная » Файлы » Бодибилдинг/Пауэрлифтинг (видео) » Общие тренировки

В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Французский жим лежа (Трицепсы)
 
Французский жим лежа для трицепсов - одно из основных упражнений на мышцы рук, называемые трицепсы. Исполняет Владимир Турчинский, и Михаил Малик. Жим нужно делать без раскачки и инерции, опять таки используя только трицепсы. Также следите, чтобы локти не расходились в разные стороны.
 
Общие тренировки | Просмотров: 8871 | Загрузок: 0 | Добавил: Morlak | Дата: 21.08.2008 | Комментарии (1)

Подъем штанги на бицепс стоя
 
Одно из самых популярных упражнений для бицепсов - "Подъем штанги на бицепс стоя" в исполнении "Динамита" (Владимир Турчинский).
Главное при выполнении данного упражнения, которое влияет на мышечную массу бицепса - это делать движение с полной амплитудой (полностью разгибать руки и сгибать до максимума), а также зафиксировать спину, т.е. не помогать спиной и раскачкой делать упражнение, а выполнять подъем только бицепсами, тогда и получите максимальный эффект от данного упражнения.
Общие тренировки | Просмотров: 5051 | Загрузок: 0 | Добавил: Morlak | Дата: 21.08.2008 | Комментарии (1)

Общие тренировки | Просмотров: 5714 | Загрузок: 0 | Добавил: Morlak | Дата: 06.03.2008 | Комментарии (0)

Пн
22.05.2017
23:26
Категории каталога
Общие тренировки [3]
Ошибки [1]
Пауэрлифтинг [3]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Real Fight Promotion

Федерация боевого самбо Украины


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0