Каталог файлов

 
Главная » Файлы » Бодибилдинг/Пауэрлифтинг (видео) » Ошибки

В категории материалов: 1
Показано материалов: 1-1
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
 
Обращение ко всем тем, кто работает с действительно тяжелыми весами при жиме лежа: будьте уверены, что ваш партнер по тренировке понимает что делает, а также выполняйте упражнение “жим лежа” правильно, дабы избежать ненужных травм. На этом видео видно, что жим выполняется хватом без участия большого пальца, что и явилось одной из причин этого ужасного падения штанги. ОБЯЗАТЕЛЬНО держите штангу хватом с участием большого пальца, таким образом фиксируя ёё с двух сторон и исключая возможность падения. Партнер также не правильно выполнял подстраховку: руки должны быть все время под штангой ладонями верх, и сопровождать штангу вдоль всей траектории (без помощи жимовику без необходимости), в таком случае возможна своевременная помощь. Если видите, что вам помогает балбес, пошлите его куда-нибудь  подальше и обратитесь за помощью к тренеру, или же травмы неизбежны.
Ошибки | Просмотров: 6014 | Загрузок: 0 | Добавил: Morlak | Дата: 14.08.2008 | Комментарии (0)

Пн
25.09.2017
08:03
Категории каталога
Общие тренировки [3]
Ошибки [1]
Пауэрлифтинг [3]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Real Fight Promotion

Федерация боевого самбо Украины


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0