Каталог файлов

 
Главная » Файлы » Бодибилдинг/Пауэрлифтинг (видео) » Ошибки

Важность правильной техники и страховки при жиме лежа.
[ ] 14.08.2008, 01:24

Обращение ко всем тем, кто работает с действительно тяжелыми весами при жиме лежа: будьте уверены, что ваш партнер по тренировке понимает что делает, а также выполняйте упражнение “жим лежа” правильно, дабы избежать ненужных травм. На этом видео видно, что жим выполняется хватом без участия большого пальца, что и явилось одной из причин этого ужасного падения штанги. ОБЯЗАТЕЛЬНО держите штангу хватом с участием большого пальца, таким образом фиксируя ёё с двух сторон и исключая возможность падения. Партнер также не правильно выполнял подстраховку: руки должны быть все время под штангой ладонями верх, и сопровождать штангу вдоль всей траектории (без помощи жимовику без необходимости) во время выполнения упражнения "жим лежа", только в таком случае возможна своевременная помощь. Если видите, что вам помогает балбес, пошлите его куда-нибудь  подальше и обратитесь за помощью к тренеру, или же травмы неизбежны.

 
Категория: Ошибки | Добавил: Morlak
Просмотров: 5994 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Сб
27.05.2017
04:18
Категории каталога
Общие тренировки [3]
Ошибки [1]
Пауэрлифтинг [3]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Real Fight Promotion

Федерация боевого самбо Украины


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0