Каталог статей

 
Главная » Статьи » Бодибилдинг » Тренировки по бодибилдингу

В категории материалов: 12
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Боль в мышцах - неотъемлемый элемент любой тренировочной программы. И на то есть масса причин. Скажем, сегодня у вас прилив сил, и вы тренируетесь дольше обычного. А наутро - похмелье: боль в мышцах и связках. Или, допустим, вы слишком частите с тренировками, то есть не даете телу восстановиться. Результат - опять-таки боль. Дискомфорт в мышцах после тренировки - явление вполне естественное. Но одно дело - легкая слабость, а другое - мучительная боль, которая не дает пошевелиться. Так что же делать, когда болят мышцы? Стиснуть зубы и ждать, пока "само пройдет"? Кстати говоря, так поступают большинство "качков". Беда лишь в том, что это приводит к потере драгоценного времени. Пара пропущенных тренировок - и рост уже затормозился. Так что вряд ли стоит плыть по течению. Тем более, что существуют проверенные способы облегчить боль или даже совсем снять ее
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 4761 | Добавил: Morlak | Дата: 16.08.2008 | Комментарии (0)

 
Лето – время, когда все люди сбрасывают с себя неуклюжую зимнюю одежду и предстают пред глазами окружающих такими, какими они есть на самом деле, со всеми присущими им достоинствами и недостатками. Именно в летний период времени возрастает количество посетителей тренажерных залов – всем хочется побыстрее «привести себя в порядок». Для одних это значит – избавиться от таких непривлекательных жировых отложений – ведь их уже не скрыть курткой или плащом, для других – «накачать» хоть немного мускулов, согласитесь, руки, которые не держали в жизни ничего тяжелее ложки, выглядят не то, чтобы очень привлекательно. Среди вновь пришедших в тренажерный зал обязательно будут и те, кто пришел сюда в первый раз. Поначалу все кажется незнакомым и пугающим, мало кто из новичков толком знает, с чего начинать, как и что делать. Не отчаивайтесь – эта статья призвана вам помочь, и показать, что далеко не все так сложно, как кажется поначалу.
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 6517 | Добавил: Morlak | Дата: 06.07.2008 | Комментарии (0)

  

Из всех мышечных групп нашего тела мышцы тазового пояса пользуются наименьшим вниманием в смысле специальных упражнений, призванных поддержать и увеличить их силу. Почти все силовые атлеты осознают их важность только тогда, когда получают травму. Только в этом случае они вспоминают о тазобедренном суставе, потому что травма значительно снижает мобильность, боль в тазобедренном суставе оказывает негативный эффект едва ли не в каждом упражнении.

Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 2509 | Author: Victor | Добавил: Morlak | Дата: 30.06.2008 | Комментарии (0)

 
Самые частые проколы и методы их исправления
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 4445 | Добавил: ФАУСТ | Дата: 03.05.2008 | Комментарии (0)

  
   Всем в жизни я обязан своему отцу и, прежде всего, характером.
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 3787 | Добавил: ФАУСТ | Дата: 13.04.2008 | Комментарии (0)

Если ты не видишь их в зеркале, это не значит, что их не существует.
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 13041 | Author: Victor | Добавил: Morlak | Дата: 04.04.2008 | Комментарии (0)

 Косые мышцы вроде мозгов: в теории, они имеются у всех, но далеко не каждый способен явить миру их существование. Для того чтобы "прорисовать" косые мышцы, особенно необходима малокалорийная диета с низким содержанием жира и аэробные упражнения. Добавьте к этому специальный тренинг, нацеленный точно на косые - и эффект будет потрясающий.
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 4574 | Добавил: Morlak | Дата: 12.03.2008 | Комментарии (0)

 Спросите любого "качка", кого он назовет культуристом всех времен? Возможно, спортивные фаны назовут имена таких атлетов, как Ятс, Уиллер или Рэй. Но, без сомнений, от абсолютного большинства опрашиваемых вы услышите: "Арнольд Шварценеггер!" Минуло ровно 20 лет с тех пор, как нога "австрийского Дуба" последний раз вступила на арену "Олимпии", но до сих пор он остается самым известным культуристом всех времен и народов, бицепсы и грудь которого всегда являлись мечтой любого качка. В октябре 1999 года Шварценеггер представил на суть критикам классическую программу для накачки грудных, которая помогла ему в период 7-летнего царствования на "Олимпе". Арнольд тренировался по шестидневному непрерывному сплиту, прорабатывая грудь в два цикла: в начале и середине недели.
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 10634 | Добавил: Morlak | Дата: 11.03.2008 | Комментарии (3)

 7 СОВЕТОВ ПО ПОСТРОЕНИЮ БОЛЬШИХ БИЦЕПСОВ И ТРИЦЕПСОВ
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 9554 | Добавил: Morlak | Дата: 10.03.2008 | Комментарии (0)

Представьте, юная студентка хочет "подкачаться", чтобы блистать на пляже; бизнесмен зрелых лет рассчитывает "оздоровиться" и сбросить в зале жизненный стресс; 18-летний парень твердо намерен добиться чемпионского титула. Неужели вы думаете, что всем им подойдет один и тот же комплекс? Конечно же, нет. Все люди разные, и это предопределяет разницу в подходе к тренировкам. Что же касается начинающих, то программа тренировок для них носит универсальный характер и одинаково подходит всем - и мужчинам, и женщинам...
Тренировки по бодибилдингу | Просмотров: 11391 | Добавил: Morlak | Дата: 06.03.2008 | Комментарии (0)

1-10 11-12
Сб
24.06.2017
19:16
Категории каталога
Тренировки по бодибилдингу [12]
Строение тела [1]
Питание [7]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Real Fight Promotion

Федерация боевого самбо Украины


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0