Каталог файлов

 
Главная » Файлы » Бодибилдинг/Пауэрлифтинг (видео) » Общие тренировки

Подъем штанги на бицепс стоя
[ ] 21.08.2008, 17:39
Подъем штанги на бицепс стоя
 
 Одно из самых популярных упражнений для бицепсов - "Подъем штанги на бицепс стоя" в исполнении "Динамита" (Владимир Турчинский).
Главное при выполнении данного упражнения, которое влияет на мышечную массу бицепса - это делать движение с полной амплитудой (полностью разгибать руки и сгибать до максимума), а также зафиксировать спину, т.е. не помогать спиной и раскачкой делать упражнение, а выполнять подъем только бицепсами, тогда и получите максимальный эффект от данного упражнения.
 
 
Рекомендую также прочитать статью Построение больших бицепсов и трицепсов
 
Категория: Общие тренировки | Добавил: Morlak
Просмотров: 5067 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Ср
23.08.2017
13:43
Категории каталога
Общие тренировки [3]
Ошибки [1]
Пауэрлифтинг [3]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Real Fight Promotion

Федерация боевого самбо Украины


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0